Comment se déroule une séance ?
Maternité : Je vous invite à réserver vos séances suffisamment à l'avance afin que nous ayons le temps de pratiquer ensemble avant l'arrivée de bébé. La période idéale se situe autour du 7ème mois de grossesse.
Il est bien sûr possible de venir dès le début de grossesse en cas de difficultés particulières.
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une tenue ou un équipement en particulier.
Chaque séance suit le même tempo et se déroule selon 3 temps. Elle dure 1h en moyenne.
Le temps d'échange de la 1ere séance nous permet de faire connaissance, de comprendre votre demande, vos besoins et vos attentes.
- Le temps d’échange : ce moment vous permet de vous exprimer sur la semaine écoulée, sur vos ressentis, sur votre état général physique et émotionnel.
- Le temps des exercices de relaxation dynamique et de la visualisation : nous pratiquons ensemble des exercices de relaxation musculaire et de mouvements respiratoires. Vous vous installez ensuite confortablement et vous laisser guider dans un exercice de visualisation positive.
- Le temps de clôture de séance : ce moment vous permet de partager et d’exprimer vos ressentis en fin de séance.
La pratique de la sophrologie est très efficace cependant elle n'est pas magique (hélas !).
Il est donc important que vous sachiez que vos progrès seront démultipliés grâce à un moyen essentiel : L’entraînement !
Et oui... mais, faites moi confiance, vous serez ravies des résultats !
Le déroulement d'une séance d'hypnose est quasiment identique à celui d'une séance de sophrologie (à l'exception des exercices de relaxation dynamique qui ne sont pas forcément pratiqués en amont). Les visualisations utilisées en hypnose sont très proches des techniques de visualisation utilisées en sophrologie.
Quelques informations importantes à propos de l'hypnose pour tordre définitivement le cou aux nombreuses légendes :
- L'état d'hypnose est un état parfaitement naturel dans lequel nous sommes plongés plusieurs fois par jour sans que nous y prêtions forcément attention,
- Vous restez entièrement conscient et maître de tout ce qui se passe autour de vous tout au long de la séance, vous pouvez parler et même bouger si vous le souhaitez,
- L'état d'hypnose ne présente pas de danger pendant la grossesse,
- Il est totalement impossible de rester "coincé" en état d'hypnose. A l'issue d'une séance, vous retrouvez votre état de conscience "normal" et vous êtes en pleine possession de vos moyens,
- Il est parfaitement impossible de faire faire à quelqu'un, une chose qu'il ne souhaite pas faire et/ou qui irait à l'encontre de ses valeurs personnelles. Soyez rassuré, votre inconscient veille, c'est un excellent gardien et on ne peut le contraindre :) !
N'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez d'autres questions !
Séance de sophrologie à Gujan-Mestras
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