Krystel Lemarignier
Sophrologue certifiée RNCP

Séance de sophrologie à Levallois-Perret (92300)

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Soyez rassurés ! La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Chaque séance suit le même tempo, elle se déroule selon 3 temps et dure 1h en moyenne.

Avant d’en découvrir le contenu, il est important de que vous reteniez que vos progrès seront démultipliés grâce à un moyen simple mais essentiel : L’Entraînement ! 

Et oui, comme je vous le disais plus haut, la sophrologie est très efficace mais l'on obtient rien sans rien : il faut s'entraîner !

Cependant, là aussi soyez tranquille, votre entraînement ne vous prendra que quelques minutes et pourra être réalisé dans n’importe quel lieu pourvu que vous puissiez vous isoler. 

Le déroulé d'une séance de sophrologie

  • Nous commençons la séance par un temps d’échange : ce moment vous permet de vous exprimer sur la semaine écoulée, sur vos ressentis, sur votre état général physique et émotionnel. Nous aborderons également le déroulement de vos entraînement afin de l’ajuster si besoin. 
     
  • Nous poursuivons par un temps de pratique : je pratique en même temps que vous les exercices (doux) de relaxation musculaire et les mouvements respiratoires afin de vous permettre de les découvrir et de les assimiler. Vous vous installez ensuite confortablement pour vous laisser guider dans un exercice  de visualisation positive (cette technique s'apparente directement à l’hypnose).
     
  • Nous clôturons la séance par un nouveau temps d’échange : pour vous permettre d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.

NB : La 1ère séance dure environ 1h30 car nous prendrons le temps de faire connaissance, de comprendre votre demande, vos besoins, vos envies, vos habitudes et vous déterminerez avec mon aide, l’objectif que vous souhaitez atteindre.

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