Sortir du stress et apprendre à gérer ses émotions
Selon les dernières études, près d’un Français sur deux (environ 45–50 %) se dit stressé “régulièrement”, notamment au travail. C’est un défi majeur pour le bien-être en France.
Le stress chronique génère un large éventail de difficultés :
- Sensations d’être débordées en permanence,
- Charge mentale élevée,
- Ruminations,
- Difficultés pour s’endormir, insomnies ou réveils nocturnes,
- Irritabilité,
- Fatigue, manque de vitalité,
- Ressenti régulier d'émotions désagréables/négatives,
- Douleurs/inconfort corporel chronique
- Perte de confiance en soi,
- Mauvaise estime de soi.
*Sondage OpinionWay pour la Fondation Ramsay Générale de Santé
10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie
La sophrologie aide à mieux gérer le stress en apprenant à relâcher les tensions physiques et à calmer le mental grâce à la respiration et à la détente.
Elle permet aussi d’accueillir ses émotions avec plus de recul et de sérénité, pour retrouver un équilibre intérieur durable.
La sophrologie vous permet d'obtenir :
- une meilleure régulation du stress,
- une meilleure gestion des émotions,
- une meilleure qualité de sommeil,
- un accroissement de la sérénité,
- une plus grande confiance en vous-même,
- un renforcement de l’estime de soi.
Séance découverte – Osez vous offrir un moment de soulagement
Vous ne savez pas si la sophrologie est faite pour vous ? Je vous propose une première séance d’échange et de pratique pour découvrir l’approche en douceur, poser vos questions et ressentir ses effets.
Gestion du stress à Gujan-Mestras
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