Sortir du stress et apprendre à gérer ses émotions
Selon une étude, en 2021 près de 68% des femmes se disent stressées. Elles sont plus affectées que les hommes (dont 38 % s’estiment stressés).
Les femmes cumulent souvent une vie professionnelle qui leur demandent de nombreux efforts. Elles doivent en général assumer davantage de tâches que les hommes à la maison. Ainsi, elles ont en moyenne tendance à subir plus de charge mentale.
Cette sensation de mener une vie remplie de contraintes et d'obligations qui pèsent beaucoup sur nos épaules et notre moral en pensant que cela ne s'arrêtera jamais ou alors dans très longtemps…
Le stress chronique génère un large éventail de difficultés :
- Sensations d’être débordées et de courir en permanence,
- Charge mentale élevée,
- Ruminations diurnes et nocturnes,
- Difficultés pour s’endormir, insomnies ou réveils nocturnes,
- Irritabilité,
- Fatigue, manque de vitalité,
- Sensations de fragilité, absence de sécurité intérieure,
- Ressenti régulier d'émotions désagréables/négatives,
- Mal-être, tristesse, colère, peurs, angoisses,
- Douleurs/inconfort corporel chronique (sensation boule dans la gorge, douleurs dans le dos, crampes dans le ventre, fatigue, maux de tête),
- Perte de confiance en soi,
- Mauvaise estime de soi.
*Sondage OpinionWay pour la Fondation Ramsay Générale de Santé
10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie et l'hypnose
Les bienfaits de la sophrologie et de l'hypnose sont nombreux pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions !
Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez facilement renouer avec le bien-être et la sérénité.
Ainsi, vous apprendrez à :
- Réguler et canaliser le stress,
- Vous sentir plus calme rapidement,
- Prendre du recul et lâcher prise,
- Gérer vos émotions,
- Retrouver un sommeil de bonne qualité,
- Retrouver de la vitalité et du dynamisme,
- Vous sentir plus "centrée", en paix avec vous-même,
- Etre plus sécurisée intérieurement, plus forte,
- Accroître la confiance en vous,
- Renforcer l’estime de soi.
Je propose, lorsque cela est approprié, d'utiliser l'hypnose en complément des séances de sophrologie. L'hypnose permet d'agir sur l'inconscient et de s'intéresser à la cause sous jacente du stress afin de mieux gérer les situations à l'origine de stress.
Vous souhaitez comprendre comment se déroule une séance avec moi ? Cliquez sur le bouton "En savoir plus" pour avoir toutes les informations !
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